Coaching Gestion du stress
Coach Gestion du stress et des émotions – An Luong – coach certifiée
COACH GESTION DU STRESS
An Luong, Coach Certifiée
Vous ressentez du stress au quotidien et aujourd’hui, vous souhaitez apprendre à maîtriser cette sensation pesante, parfois même toxique dans votre vie. Pour apprendre à gérer la réponse corporelle qu’est le stress, je suis là pour vous aider en tant que coach en gestion du stress.- Vous n’arrivez pas à décrocher du travail, même une fois rentré à la maison ?
- Vous êtes régulièrement à fleur de peau et vous ne comprenez pas pourquoi ?
- Vous avez l’impression d’être submergé par vos tâches professionnelles ou dans votre vie personnelle ?
- Vous ressentez une surcharge émotionnelle que vous n’arrivez pas à maîtriser ?
- Vous trouvez difficilement le sommeil car votre cerveau cogite sans cesse ?
Quand faire appel à un COACH EN GESTION DU STRESS ?
L’accompagnement par un coach professionnel afin de mieux gérer son stress peut intervenir dans différentes situations.
Prévenir le burn-out
Le burn-out est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel ayant lieu suite à un mal-être au travail n’ayant pas été résolu à temps. La mauvaise gestion du stress est un déclencheur. C’est pourquoi sa bonne maîtrise au sein de l’environnement professionnel est indispensable. Quels sont les signes qui peuvent vous alerter ?- Vous ressentez un mal-être important lorsque vous vous rendez au travail
- Vous n’êtes pas motivé et vous n’avez pas envie de réaliser vos tâches professionnelles
- Vous rencontrez des difficultés à vous concentrer, vous dormez mal et vous ressentez comme une boule dans votre ventre
- Vous doutez quant au sens de votre vie ou vous rêvez d’un nouveau départ
Comprendre et mieux gérer ses émotions
L’incompréhension des émotions que l’on ressent est un facteur de stress considérable qui entraîne, la plupart du temps, des blocages psychologiques qu’il est important de déceler et surmonter.- Vous n’osez pas pleurer car on vous a appris à ne pas montrer vos faiblesses
- Vous n’arrivez pas à maîtriser la colère et vous pouvez vous laisser emporter
- Vous rencontrez des difficultés à surmonter l’anxiété
Surmonter des épreuves
Examens, entretiens d’embauche, compétitions… Nombreuses sont les situations pouvant être facteur de stress. S’il est mal géré, ce stress peut ruiner des mois d’efforts le jour J.
Comment se manifeste le MAUVAIS STRESS ?
Que ce soit au travail ou dans votre quotidien, il faut distinguer 2 niveaux de stress. Le premier niveau de stress vous motive et, à petite dose, améliore vos capacités d’adaptation face aux situations jugées agressives par votre corps. Ce stress est bénéfique.
Cependant, lorsqu’il devient régulier, le stress provoque une sensation de malaise qui finit par impacter votre quotidien. Le mauvais stress est nuisible pour vous comme pour votre entourage.
Si vous vous retrouvez dans l’une des situations ci-dessous, un coaching en gestion du stress ne peut que vous apporter du bon.
- vous perdez tous vos moyens le moment venu de passer à l’action
- vous avez des troubles du sommeil
- vous êtes souvent de mauvaise humeur
- vous vous sentez épuisé
- vous n’arrivez pas à vous concentrer, vous ressentez cette sensation de ne plus rien savoir, d’avoir un trou noir dans votre tête vous
- vous jeter de manière compulsive sur la cigarette, la nourriture, l’alcool
- vous anticipez votre échec en mettant en cause le stress
APPRENEZ A NE PLUS STRESSER avec un coach professionnel
Mon coaching en gestion du stress va vous permettre de prévenir ou vous remettre d’un burn-out, renforcer votre bien-être au travail et dans votre vie privée, doper votre confiance en soi et/ou vous aider à mieux affronter les situations qui vous challengent.
Pour réussir à appréhender le stress au travail et au quotidien plus efficacement, je mets à votre disposition mes compétences, mon expérience et mes techniques de coach professionnelle et de spécialiste de la libération émotionnelle (voir méthode CLEEN). Ensemble, nous allons travailler sur vos émotions et sur les blocages à l’origine du mal-être professionnel et personnel que vous ressentez afin de vous en libérer.
À mes côtés, vous allez avant tout apprendre à gagner en sérénité afin d’être plus calme et optimiste au quotidien.
Au cours de nos séances, grâce à un accompagnement adapté selon votre situation, vous allez pouvoir :
- identifier ce qui est à l’origine de ce stress, les messages automatiques contraignants que votre petite voix vous souffle, appelés drivers : « sois fort », « fais plaisir », « fais un effort », dépêche-toi », « sois parfait ».
- trouver les façons de ramollir ces messages automatiques et leurs antidotes afin de vous autoriser à être plus flexible avec vous-même et ressentir plus de confort et de tranquillité
- agrandir votre socle de ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et alléger les exigences que vous supportez depuis trop longtemps
- transformer certaines croyances limitantes en croyances aidantes
- déterminer les besoins qui ne sont pas entièrement satisfaits, les manques qui causent votre sentiment de stress, et surtout les moyens de combler ces besoins de manière systématique et définitive
- poser de nouvelles limites avec vous-même et les autres afin de vous sentir à l’aise et augmenter votre bien-être
- vous débarrasser d’émotions et de sensations désagréables lors des situations de stress
Témoignages
Je me sens moins stressée et je fais les choses de manière apaisée. Je dors mieux et je ne me réveille plus plusieurs fois dans la nuit. Je me sens plus sereine; c’est un sentiment de sérénité qui me permet de mettre en place des actions sans être perturbée par la notion d’aller vite. Je prends le temps de faire les choses sans pression d’urgence maintenant.
Je vois les choses différemment maintenant, je me sens confiant. C’est la première fois qu’une méthode sur les émotions fonctionne pour moi. Merci !
J’ai eu l’occasion de travailler avec An sur un traumatisme très lourd pour moi. Mon mari a eu un accident cardiaque gravissime en janvier 2018. Il s’en est au-final bien sorti mais la peur avait laissé son empreinte sur moi. Grâce à An, c’est de l’histoire ancienne ! Il ne reste plus rien de cette sensation gluante de peur qui m’avait collée à la peau et bien gâché la vie ! Un grand merci An !
A la suite des différents confinements et au repli chez soi et sur soi que cela a provoqué, j’ai observé que je ressentais une peur injustifiée et sans aucun fondement à sortir de chez moi. L’accompagnement mené par An m’a permis de me défaire de cette peur qui me prenait le ventre et la respiration. Les bénéfices se sont mis en place en moi progressivement et aujourd’hui, après seulement 2 séances, je suis totalement libérée de cette peur.
Les séances avec An
La première séance de découverte, d’une durée de 30 min est gratuite. Elle permet de faire le point sur votre situation actuelle et de déterminer quel type d’accompagnement vous sera le plus approprié (problématiques personnelles et/ou professionnelles spécifiques).
